.Joga Hormonalna

Informacje o warsztatach

zobacz grafik zajęć jogi hormonalnej

Joga Hormonalna to naturalna terapia wykorzystująca ćwiczenia jogi, oddech, koncentację i relaksację, dzięki której można wznowić produkcję żeńskich hormonów.

Joga Hormonalna jest wskazana dla wszystkich kobiet szczególnie w wieku 35+, kiedy produkcja estrogenu naturalnie się obniża. Obnizony poziom hormonów ma wpływ na obniżoną stabilność emocjonalną, depresje, bezsenność, obniżenie libido, migreny, trudności w koncentracji i zapamiętywaniu, suchość pochwy, zaburzenia cyklu miesiączkowego oraz suchość skóry.

Joga Hormonalna pomaga także w leczeniu niepłodności o podłożu hormonalnym.

Ćwiczenia jogi hormonalnej oddziałują na całe ciało, ale w szczególności na : jajniki, przysadkę, tarczycę oraz nadnercza.

Joga hormonalna pomaga w przygotowaniu się do menopauzy, pomaga zlikwidować związane z nią dolegliwości.

Joga hormonalna jest polączeniem praktyki asan hatha-jogi, ćwiczeń kundalini jogioraz tybetańskich technik energetyczncych.

Kurs jogi hormonalnej zaczyna się od opanowywania podstawoiwych technik oddechowych: bhastrika i ujjayi. Bhastrica masuje wnętrzepodbrzusza, okolice jajników i nadnerczy. Doskonałe opanowanie bhastriki jest bardzo ważne, gdyż pomaga pomasować jajniki, co ma kluczowe znaczenie dla wznowienia produkcji estrogenów.

Barbara Maziarska - terapeutka jogi hormonalnej - ukończyła III stopniowy kurs jogi hormonalnej u Dinah Rodrigues . Dinah Rodrigues - autorka programu jogi hormonalnej urodziła się w 1927 roku w Sao Paulo (Brazylia). Na tamtejszym uniwersytecie ukończyła studia filozoficzne i psychologiczne. Od czterdziestu lat uprawia hatha jogę wg Sivanandy . Zauważając na swoim przykładzie, jak dobroczynny wpływ ma joga na organizm kobiety opracowała zestaw specjalnych ćwiczeń, które stały się podstawą rozwinięcia techniki jogi hormonalnej. Od 1993 r. naucza tej metody w Brazylii. Joga hormonalna zdobyła powodzenie w USA i w Europie Zachodniej (popularyzowana jest tu od 2002 r.). Książka D. Rodrigues Joga hormonalna została przetłumaczona na wiele języków, m.in. polski (2006).

JAKIE SĄ PRZECIWWSKAZANIA DO ĆWICZENIA

Ciąża

Rak piersi (estrogenopochodne i inne hormonozależne)

Duże mięśniaki (konsultacja lekarska)

Zaawansowana endometrioza (konsultacja lekarska). Przy lekkiej, można ćwiczyć.

Operacje i ciężkie choroby serca

Stan zapalny wyrostka robaczkowego.

Przy niektórych w.w. przypadkach możliwe jest praktykowanie określonych pozycji.

Zalecana konsultacja z lekarzem i terapeutką jogi hormonalnej.


Joga jest połączeniem świadomości indywidualnej jednostki ze Świadomością Najwyższą i Świadomością Nieskończoności. W tym kontekście jogin jest osobą, która całkowicie opiera się na Najwyższej Świadomości.