Grafik zajęć jogi i medytacji

Studio Jogi i Terapii Naturalnych "JogaMed"

ul. Herbsta 2 (metro Stokłosy) Warszawa

Mapa dojazdowa

Do końca sierpnia oferujemy tylko zajęcia 2 godz. we wtroki i czwartki, od 2 września zapraszamy również na krótsze zajęcia 75min. .

Zajecia 2 godz. Obejmują wprowadzenie teoretyczne, praktykę jogi kundalini, terapię dźwiekiem oraz dłuższą medytację. Nowe osoby prosimy o zgłoszenia przed przyjciem na zajęcia. Osoby z karnetami i stali klienci nie muszą sie zapisywać.

Poniedziałek Wtorek Środa Czwartek a

19.30-20.45 Joga Kundalini

- Monika

18.30-20.30

Joga Kundalini

60 min

terapia dźwiękiem

30 min

medytacja

30 min

Barbara

19.30-20.45 Joga Kundalini

- Monika

18.30-20.30

Joga Kundalini

60 min

terapia dźwiękiem

30 minmedytacja

30 min

Barbara

Cennik zajęć:

Cennik zajęć:

55 zł - (zajecia 2 godz), 4 zajęcia (2 godz.) - 180 złł, 6 zajęć (2 godz) - 220 zł, 8 wejść (2 godz) - 240zł.

40 zł (zajecia 75min), 4 zajecia (75min) -130zł, 6 zajęć (75min) -160zł, 8 zajęć (75min) -180zł.

Karnet łączony zajęcia 2 godz i 75 min - 12 zajęć (zajęcia 2 godz liczone są jak 2 zajeia) - 240zł.

Karnety są ważne 30 dni od daty zakupu i nie są przedłużane. Płatność w Studio tylko gotówką. Możesz opłacić karnet lub zajecia przelewem przed zajeciami i pokazać potwierdzenie wpłaty przed zajęciami.

Opis zajęć

Joga Kundalini - obejmuje wszystkie elementy: ćwiczenia fizyczne(asany) w połączeniu z oddechem i mantrą. Korzyści odczuwalne już na początku praktyki: poprawa zdrowia, lepsze krążenie, zwiększona odporność na stres, wewnętrzny spokój i pewność siebie.

Joga Hormonalna - to praktyka jogi nakierowana na zdrowie hormonalne i emocjonalne. Zajęcia idealna jak chcesz pozbyć sie bezsenności i uwalnić od napięć emocjonalych i stresu.

Joga kundalini Zdrowy kręgosłup - zajęcia obejmują ćwiczenia wzmacniające mięśnie przykręgosłupowe, poprawiające ogólną kondycję ciała oraz poprawiające metabolizm.

Terapia Dźwiękiem- to kąpiel w dźwiękach. Wibracje gongu pomagają uwolnić napięcia i lęki, spowalniają fale mózgowe i redukują stres. Dźwięki gongu trafiają do nas nie tylko poprzez słuch, lecz również przez doznania akustycznych drgań w całym ciele. Dźwięk OM wydawany przez gong stwarza absolutną ciszę wewnątrz.

Zajęcia tematyczne:

3, 10, 17, 24 września 2020 (czwartek) g. 18.30-20.30 - Magnetyzm, Cierpliwość i Prosperity Potrzebujesz miliona rzeczy; otrzymasz te milion rzeczy, jeśli będziesz stabilny, trwały, stały, cierpliwy. Pamiętaj, Stwórca dba o Ciebie i jest gotowy ci służyć, jeśli tylko... jak będziesz sobą. (Yogi Bhajan)

Filary pomyślności:

1. duchowy: stapiasz się ze swą duszą w bezmiar twego przeznaczenia.

2. psychologiczny: tworzysz pewną wewnętrzną postać psychologiczną, która sprzyja prosperity i zwycięstwu.

3. współoddziałujący: twoja obecność staje się promienna i zaczynasz oddziaływać na innych w swoich relacjach osobistych.

8, 15,22, 29 września 2020 (wtorek) g. 18.30-20.30- Autentyczne Ja - jako podstawa budowania relacji

Autentyczne ja jako podstawa do budowania autentycznych relacji. Co to znaczy być autentycznym? Co to znaczy być prawdziwym/prawdziwą. Jak dotrzeć do siebie?

W czasie warsztatu praca z czakrą serca i miednicą, aby dotrzeć do siebie. do swoich trzewi, do siebie samej. siebie samego.

Kontakt ze sobą, prawdziwy i szczery otwiera nas na takie relacje na zewnątrz. Jak sami siebie nie znamy, to jak inni mogą nas poznać. Jak sami siebie nie lubimy, to jak inni mogą nas polubić. Czasem sami sabotujemy swoje szczęście.

Nasze podejście do życia zmienia się, gdy dajemy sobie pozwolenie na cierpliwość wobec siebie i tego, co dzieje się w naszym życiu. Cierpliwość to sposób bycia, w którym jesteśmy obecni w tym, co robimy. Cierpliwość nie jest i pretekstem do unikania działania. Możemy być cierpliwie aktywni. Ponieważ nie marnujemy energii na pośpiech, mamy więcej energii na robienie tego, co postanowiliśmy.

Przypomnij sobie: „Mogę być przy tym, co robię teraz. Nie muszę myśleć o przeszłości ani planować na przyszłość. Dbam o teraźniejszość i to, jak się teraz czuję. Teraz tworzę swoją przyszłość.

Zapraszamy również na zajęcia online

7, 14, 21 i 28 września 2020 (poniedziałek) g. 19.00-20.30 - Emocje a odporność

Zapraszamy na zajęcia jogi kundlalini dla utrzymania odporności, kondycji i zdrowia. Układ odpornościowy współpracuje z ośrodkowym układem nerwowym, gruczołami i emocjami. Inaczej mówiąc na naszą odporność mają wpływ nasze emocje, uczucia i nastawienie.

Każdy z nas ma siłę, by stawić czoła życiu i wyzwaniom życia. Mamy siłę moralną, umysłową, emocjonalną i fizyczną. Wszystkie te mocne strony są ze sobą powiązane.

Czasem jednak blokujemy przepływ tej siły, gdy doświadczamy uczucia gniewu, porażki czy poczucia winy czy wstydu. Aby wzmocnić układ odpornościowy, musimy pokonać te bloki.

Prawa półkula mózgu przechowuje wiele rozproszonych negatywnych emocji, które prowadzą nas do depresji i osłabienia naszej odporności.

W trakcie tych zajęć wykonamy proste praktyki dla uwolnienia stresu i wewnętrznego napięcia.

Prowadząca: Barbara Maziarska - nauczycielka i trenerka instruktorów jogi kundalini.

Inwestycja: 30zł/ 1 zajęcia, 100 zł - karnet na 4 zajęcia. Zgłoszenia wyślij e-mail na adres: jogamed1@gmail.com.

Przed spotkaniem dostaniesz link do wydarzenia online z hasłem.

Przyjmujemy wpłaty na konto: JogaMed nr rach: 52 1140 2004 0000 3102 7505 1802.

Przygotowanie do zajęć - przeczytaj przed przyjściem na pierwsze zajęcia!!!

Ćwiczysz boso (kontakt receptorów z otoczeniem), w wygodnym ubraniu - najlepiej z naturalnego materiału (np. 100% bawełny).

1/ przyjdź 5-10 minut przed rozpoczęciem zajęć

2/ nie jedz na 2 godziny przed zajęciami.

3/ poinformuj nauczyciela o ciąży lub innych fizycznych dolegliwościach, które mogą mieć wpływ na twoją praktykę.

4/ pytania dotyczące praktyki jogi kieruj do nauczyciela przed lub po zajęciach.

5/ nie ćwiczymy po zażyciu środków odurzających, alkoholu czy narkotyków.

6/ Podczas praktyki miej na uwadze swoje ograniczenia.

W przypadku problemów zdrowotnych należy skonsultować się z lekarzem odnośnie praktyki jogi i stosować się do jego zaleceń.

Mantry rozpoczynające praktykę jogi kundalini

ONG NAMO GURU DEV NAMO - Adi Mantra, która rozpoczyna praktykę jogi kundalini. Pomaga zmienić świadomość ćwiczącego do poziomu „Wyższego Ja”. Tą mantrą łączymy się z duchowym nauczycielem, który jest w każdej istocie ludzkiej. Mantra ustanawia silne, jasne połączenie, tak abyśmy mogli otrzymać prowadzenie, energie i inspirację.

AD GURAY NAME, JUGAD GUREY NAMEH, SAT GURAY NAMEH, SIRI GURU DEVAY NAMEH

mantra śpiewana dla ochrony. Mantra ta otacza pole elektromagnetyczne ochronnym światłem. Znaczenie mantry: “skłaniam się pierwotnej mądrości, skłaniam się mądrości prawdziwej przez wieki, skłaniam się prawdziwej mądrości, skłaniam się wielkiej niewidzialnej mądrości”

SAT NAM używa się jako pozdrowienie niezależnie od pory dnia. Mantra ta wzmacnia naszą duchową (boską) świadomość. Sat - oznacza – prawdę, Nam – tożsamość.

Sesja uzdrawiania w głębokiej medytacji - Indywidualna praca polega na rozpoznaniu bloków w ciele pacjenta w trakcie sesji uzdrawiania i ich rozpuszczenie. Korzyści, które możesz uzyskać z sesji indywidualnych to: poprawa zdrowia, przywrócenie równowagi emocjonalnej/mentalnej po trudnych wydarzeniach życiowych, poprawa wyglądu - sesje odchudzające połączone z oczyszczaniem organizmu, wsparcie w rozwoju duchowym, praca z emocjami i umysłem.Koszt jednego spotkania - 200 PLN (60min).

Indywidualne zajęcia jogi hormonalnej / kundalini / jogi dla oczu - 75 min - 200 PLN.

Indywidualna prakktyka w oparciu o joge hormonalną wg. Dinah Rodrigues - to naturalna terapia wykorzystująca ćwiczenia jogi, oddech, koncentację i relaksację, dzięki której można wznowić produkcję żeńskich hormonów. Więcej na temat jogi hormonalnej....

Kontakt: Barbara Maziarska (Har Anand), tel. 694 456 033 e-mail: jogakundalini@wp.pl, jogamed1@gmail.com.