Grafik zajęć jogi i medytacji

Studio Jogi i Terapii Naturalnych "JogaMed"

ul. Herbsta 2 (metro Stokłosy) Warszawa

Mapa dojazdowa

Ze względu na obowiązkową kwarantannę - Studio jest zamknięte do odwołania. Prowadzimy działalność online do końca kwietnia 2020.

(wtorek) g. 18.30-20.30 - Joga Kundalini online zoom

(środa) g. 10.00-11.30 - Kobieta w Pełni - Joga Kundalini dla kobiet.

(czwartek) g. 18.30-20.30 – Joga Kundalini online zoom

(sobota ) g. 10.00-11.30 - Emocje a odporność -

Prowadząca: Barbara Maziarska - nauczycielka i trenerka instruktorów jogi kundalini.

Przed spotkaniem dostaniesz link do wydarzenia online z hasłem.Przyjmujemy wpłaty na konto: JogaMed nr rach: 52 1140 2004 0000 3102 7505 1802. Sugerowana opłata 20-40 zł/1 zajęcia. Obowiązują karnety Studia. Zgłoszenia wyślij e-mail na adres: jogamed1@gmail.com.

Do poniższego planu zajęć w Studio powrócimy po kwarantannie.

Poniedziałek Wtorek Środa Czwartek Piątek Sobota

9.30-10.45

Joga Kundalini

-Monika

18.30-20.30

Joga Kundalini 60 min

terapia dźwiękiem 30 min

medytacja 30 min

Barbara

18.30-20.30

Joga Kundalini 60 min

terapia dźwiękiem 30 min

medytacja 30 min

Barbara

18.30-19.45

Joga

Kundalini

Kręgosłup

Monika K

20.00-21.15

Joga Kundalini

hormonalna

Barbara

20.00-21.15

Joga Kundalini

Monika

Cennik zajęć:

35 zł - pojedyńcze zajęcia (60-75 min), 4 zajęcia w m-cu - 110 PLN, 6 zajęć w m-cu - 150 PLN, Karnet 8 wejść w m-cu - 170 PLN. Karnet 12 zajęć - 200 zł. Karnety są ważne 30 dni od daty zakupu i nie są przedłużane. Możesz dołączyć w każdej chwili. Płatność w Studio tylko gotówką.

Akceptujemy karty Multisport Plus z dopłatą 10 zł -płatne gotówką przed zajęciami. Karty Multisport Plus obowiązują tylko na 1 zajęcia dziennie i są akceptowane tylko przed rozpoczęciem zajęć. Drugie zajecia tego samego dnia kosztują 20zł.

Zajęcia 2 godz - kosztują 50 zł, Obowiązują karnety Studia - jak na 2 zajęcia.

Opis zajęć

Joga Kundalini - obejmuje wszystkie elementy: ćwiczenia fizyczne(asany) w połączeniu z oddechem i mantrą. Korzyści odczuwalne już na początku praktyki: poprawa zdrowia, lepsze krążenie, zwiększona odporność na stres, wewnętrzny spokój i pewność siebie.

Joga kundalini Hormonalna - to praktyka jogi kundalini nakierowana na zdrowie hormonalne i emocjonalne. Zajęcia idealna jak chcesz pozbyć sie bezsenności i uwalnić od napięć emocjonalych i stresu.

Joga kundalini Zdrowy kręgosłup - zajęcia obejmują ćwiczenia wzmacniające mięśnie przykręgosłupowe, poprawiające ogólną kondycję ciała oraz poprawiające metabolizm.

Terapia Dźwiękiem- to kąpiel w dźwiękach. Wibracje gongu pomagają uwolnić napięcia i lęki, spowalniają fale mózgowe i redukują stres. Dźwięki gongu trafiają do nas nie tylko poprzez słuch, lecz również przez doznania akustycznych drgań w całym ciele. Dźwięk OM wydawany przez gong stwarza absolutną ciszę wewnątrz.

Zajęcia tematyczne:

24, 31 marca 2020 (wtorek) g. 18.30-20.30 - Oczyszczenie podświadomości i odpuszczanie - cykl zajęć

Wyobraź sobie, że w twoim umyśle jest dom, z różnymi rzeczami, o których myślisz i które znasz. Joga, kariera, rodzina, przyjaciele, ogród.... Teraz pomyśl, że w tym domu jest ukryty pokój, gdzie znajdują się rzeczy o których nie myślisz i wszystkie negatywne rzeczy, które kiedykolwiek powiedziałeś o sobie lub o kimkolwiek. Ten pokój jest zwykle przepełniony. Jest pełen wspomnień, lęków i niepokojów, a Twój umysł traktuje to wszystko tak, jakby, to nigdy nie istniało. Czasami ten pokój jest tak przepełniony, że nie można zamknąć drzwi i jego zawartość wylewa się do pokoju świadomego umysłu. I nagle, bez realnego powodu zaczynasz działać nieadekwatnie do rzeczywistości, odczuwasz niepokój i strach.

Jak odzyskać/uzyskać zdolność do pozostania bez przywiązania do osób, rzeczy, akceptacji, pochwały .... 1. duchowy: stapiasz się ze swą duszą w bezmiar twego przeznaczenia.

19, 26 marca 2020 (czwartek) g. 18.30-20.30 – Równowaga światła i cienia w środku i na zewnątrz- cykl zajęć

Równonoc wiosenna oznacza równowagę światła i ciemności. Jest to czas dla odnowy, odbudowania siły, optymizmu i możliwości. Jest to czas wyjścia na zewnątrz, czas rozkwitu relacji i miłości, podnoszenia siebie nawzajem. Czas równonocy wiosennej to wspaniały czas na porządki i oczyszczenie a następnie ruszenie do przodu. Pozwól sobie podążyć za zmianami w naturze, która w tym czasie dokonuje przeobrażenia, w tym czasie łatwiej pozbyć się starych wzorców, nawyków, złości i lęków i przygotować się na nowy początek. Jest to czas regeneracji, odrodzenia i transformacji. Jest to czas na, kiedy dobrze jest to, co podnosi nas na duchu.

Prowadząca: Har Anand Basia Maziarska - nauczycielka i trenerka instruktorów Jogi Kundalini

Koszt 1 zajęć 50 zł. Obowiązują karnety Studia jak na 2 zajęcia. Płatność w Studio tylko gotówką.

Studio Jogi i Terapii Naturalnyc "JogaMed' Ul. Herbsta 2, Warszawa- Stokłosy.

Przygotowanie do zajęć - przeczytaj przed przyjściem na pierwsze zajęcia!!!

Ćwiczysz boso (kontakt receptorów z otoczeniem), w wygodnym ubraniu - najlepiej z naturalnego materiału (np. 100% bawełny).

1/ przyjdź 5-10 minut przed rozpoczęciem zajęć

2/ nie jedz na 2 godziny przed zajęciami.

3/ poinformuj nauczyciela o ciąży lub innych fizycznych dolegliwościach, które mogą mieć wpływ na twoją praktykę.

4/ pytania dotyczące praktyki jogi kieruj do nauczyciela przed lub po zajęciach.

5/ nie ćwiczymy po zażyciu środków odurzających, alkoholu czy narkotyków.

6/ Podczas praktyki miej na uwadze swoje ograniczenia.

W przypadku problemów zdrowotnych należy skonsultować się z lekarzem odnośnie praktyki jogi i stosować się do jego zaleceń.

Mantry rozpoczynające praktykę jogi kundalini

ONG NAMO GURU DEV NAMO - Adi Mantra, która rozpoczyna praktykę jogi kundalini. Pomaga zmienić świadomość ćwiczącego do poziomu „Wyższego Ja”. Tą mantrą łączymy się z duchowym nauczycielem, który jest w każdej istocie ludzkiej. Mantra ustanawia silne, jasne połączenie, tak abyśmy mogli otrzymać prowadzenie, energie i inspirację.

AD GURAY NAME, JUGAD GUREY NAMEH, SAT GURAY NAMEH, SIRI GURU DEVAY NAMEH

mantra śpiewana dla ochrony. Mantra ta otacza pole elektromagnetyczne ochronnym światłem. Znaczenie mantry: “skłaniam się pierwotnej mądrości, skłaniam się mądrości prawdziwej przez wieki, skłaniam się prawdziwej mądrości, skłaniam się wielkiej niewidzialnej mądrości”

SAT NAM używa się jako pozdrowienie niezależnie od pory dnia. Mantra ta wzmacnia naszą duchową (boską) świadomość. Sat - oznacza – prawdę, Nam – tożsamość.

Sesja uzdrawiania w głębokiej medytacji - Indywidualna praca polega na rozpoznaniu bloków w ciele pacjenta w trakcie sesji uzdrawiania i ich rozpuszczenie. Korzyści, które możesz uzyskać z sesji indywidualnych to: poprawa zdrowia, przywrócenie równowagi emocjonalnej/mentalnej po trudnych wydarzeniach życiowych, poprawa wyglądu - sesje odchudzające połączone z oczyszczaniem organizmu, wsparcie w rozwoju duchowym, praca z emocjami i umysłem.Koszt jednego spotkania -150 PLN (60 min), 200 PLN (90 min).

Indywidualne zajęcia jogi hormonalnej / kundalini / jogi dla oczu - 60 min - 150 PLN.

Indywidualna prakktyka w oparciu o joge hormonalną wg. Dinah Rodrigues - to naturalna terapia wykorzystująca ćwiczenia jogi, oddech, koncentację i relaksację, dzięki której można wznowić produkcję żeńskich hormonów. Więcej na temat jogi hormonalnej....

Kontakt: Barbara Maziarska (Har Anand), tel. 694 456 033 e-mail: jogakundalini@wp.pl, jogamed1@gmail.com.