Grafik zajęć jogi i medytacji

Studio Jogi i Terapii Naturalnych "JogaMed"

ul. Herbsta 2 (metro Stokłosy) Warszawa

Mapa dojazdowa

Plan zajęć jogi i medytacji.

Na zajęcia nie trzeba się zapisywać, wystarczy przyjść 10 min wcześniej,

Poniedziałek Wtorek Środa Czwartek Piątek Sobota

9.30-10.45

Joga Kundalini

-Monika

18.30-19.45

Joga Hormonalna

Barbara

18.30-20.30

Joga Kundalini 60 min

terapia dźwiękiem 30 min

medytacja 30 min

Barbara

18.30-20.30

Joga Kundalini 60 min

terapia dźwiękiem 30 min

medytacja 30 min

Barbara

od 27 grudnia

18.30-19.45

Zdrowy Kręgosłup

Joga

Kundalini

Monika K

20.00-21.15

Joga Kundalini

Barbara

20.00-21.15

Joga Kundalini

Monika

Cennik zajęć:

35 zł - pojedyńcze zajęcia (60-75 min), 4 zajęcia w m-cu - 110 PLN, 6 zajęć w m-cu - 150 PLN, Karnet 8 wejść w m-cu - 170 PLN. Karnet 12 zajęć - 200 zł. Karnety są ważne 30 dni od daty zakupu i nie są przedłużane. Możesz dołączyć w każdej chwili. Płatność w Studio tylko gotówką.

Akceptujemy karty Multisport Plus z dopłatą 10 zł -płatne gotówką przed zajęciami. Karty Multisport Plus obowiązują tylko na 1 zajęcia dziennie i są akceptowane tylko przed rozpoczęciem zajęć. Drugie zajecia tego samego dnia kosztują 20zł.

Zajęcia 2 godz - kosztują 50 zł, Obowiązują karnety Studia - jak na 2 zajęcia.

Opis zajęć

Joga Hormonalna - to naturalna terapia wykorzystująca ćwiczenia jogi, oddech, koncentrację i relaksację, dzięki której można wyregulować lub wznowić produkcję żeńskich hormonów. Jest wskazana dla wszystkich kobiet. Pomaga w leczeniu niepłodności oraz zaburzeń hormonalnych.

Zdrowy kręgosłup - zajęcia obejmują ćwiczenia wzmacniające mięśnie przykręgosłupowe, poprawiające ogólną kondycję ciała oraz poprawiające metabolizm.

Joga Kundalini - obejmuje wszystkie elementy: ćwiczenia fizyczne(asany) w połączeniu z oddechem i mantrą. Korzyści odczuwalne już na początku praktyki: poprawa zdrowia, lepsze krążenie, zwiększona odporność na stres, wewnętrzny spokój i pewność siebie.

Terapia Dźwiękiem- to kąpiel w dźwiękach. Wibracje gongu pomagają uwolnić napięcia i lęki, spowalniają fale mózgowe i redukują stres. Dźwięki gongu trafiają do nas nie tylko poprzez słuch, lecz również przez doznania akustycznych drgań w całym ciele. Dźwięk OM wydawany przez gong stwarza absolutną ciszę wewnątrz.

Zajęcia tematyczne:

29 listopada 2019, 3, 10, 17 grudnia 2019 (wtorek) g. 18.30 - 20.30 - Staw czoła wyzwaniom życia, czyli czym naprawdę jest duchowość - cykl zajęć jogi kundalini

Czy zastanawiałeś/aś się kiedyś nad tym, czym jest duchowość? Być może, jeszcze nie wiesz dokładnie, czym jest duchowość. Religia nie jest duchowością. Twoja wiedza nie jest duchowością. Twoje szczęście nie jest duchowością. Twoje szczęście i twoje tragedie to nie jest duchowość. Duchowość staje przed tobą z śmiechem; twarzą w twarz, wtedy kiedy życie Ciebie konfrontuje, dając Ci wyzwania.

To właśnie życiowe wyzwania, o konkretnie to, jak sobie z nimi poradzisz - określa Twoją duchowość. Nie da się uciec w życiu od wyzwań. Niezależnie od tego, czy podołasz wyzwaniu, czy poddasz się wyzwaniu, to właśnie jest twoja duchowość. Czy twój duch jest wyższy niż wyzwanie, czy dasz rade stawić czoła wyzwaniu?

28 listopada, 5, 12 grudnia 2019 (czwartek) g.18.30-20.30 - Trening Emocjonlany - Apatia, Smutek i Żal

Zapraszamy do bezpiecznego zbadania swojej głębi, obudzenia swojego serca, i powrotu do pełni życia. Emocje dostarczają nam informacji potrzebnych dla ochrony ciała, umysłu i serca. Emocjonalny ból jest po to, aby nas zatrzymać, abyśmy zajęli się daną sytuacją. Jednak zwykle ignorujemy ten ból, wtedy on się nasila i zmusza nas do czynienia więcej szkód. Co by się stało, gdybyśmy zaczęli słuchali tego bólu i pozwolili, aby pokazał nam jego przyczynę?

Apatia pomaga stracić zainteresowanie i zrezygnować z tego, co przestało działać, tak abyś mógł/mogła otworzyć się na nowe możliwości i rozwiązania. Pomaga uwolnić się od przywiązania, które już ci nie służy. Jesienna depresja zmusza do przewartościowania swoich poglądów i nastawienia, poprzez zabranie twojej energii i motywacji do kontynuowania starych wzorców. Puszczenie starego przywraca energię i pozwala zobaczyć życie w nowym świetle. Depresja ostatecznie łączy Cię ze źródłem siły.

19 grudnia (czwartek) g. 18.30-20.30 - Joga kundalini i medytacja na Przesilenie Zimowe

W czasie zimowych ciemności potrzebujemy odnaleźć wewnętrzne światło i ciepło, tak aby przyprowadziło nas przez cały sezon zimowy. Zapraszamy na zajęcia jogi, medytacji dla odnalezienia wewnętrznego światła i ciepła, tak aby przygotować się do Przesilenia Zimowego!

Przesilenie zimowe to specjalny moment, który jest okazją do świętowania/uczczenia cyklu: życia, narodzin i śmierci i ponownych narodzin.

Możesz wykorzystać ten czas, aby skupić się na swoim wnętrzu, tak aby dotrzeć do swojego serca, do swojej prawdziwej istoty, wykorzystać energię wewnętrznego wojownika/wojowniczki, tak aby odkryć to, co dla ciebie jest najważniejsze, co swojej najgłębszej tęsknoty i wewnętrznej prawdy.

Prowadząca: Har Anand Basia Maziarska - nauczycielka i trenerka instruktorów Jogi Kundalini

Koszt 1 zajęć 50 zł. Obowiązują karnety Studia jak na 2 zajęcia. Płatność w Studio tylko gotówką.

Studio Jogi i Terapii Naturalnyc "JogaMed' Ul. Herbsta 2, Warszawa- Stokłosy.

Przygotowanie do zajęć - przeczytaj przed przyjściem na pierwsze zajęcia!!!

Ćwiczysz boso (kontakt receptorów z otoczeniem), w wygodnym ubraniu - najlepiej z naturalnego materiału (np. 100% bawełny).

1/ przyjdź 5-10 minut przed rozpoczęciem zajęć

2/ nie jedz na 2 godziny przed zajęciami.

3/ poinformuj nauczyciela o ciąży lub innych fizycznych dolegliwościach, które mogą mieć wpływ na twoją praktykę.

4/ pytania dotyczące praktyki jogi kieruj do nauczyciela przed lub po zajęciach.

5/ nie ćwiczymy po zażyciu środków odurzających, alkoholu czy narkotyków.

6/ Podczas praktyki miej na uwadze swoje ograniczenia.

W przypadku problemów zdrowotnych należy skonsultować się z lekarzem odnośnie praktyki jogi i stosować się do jego zaleceń.

Mantry rozpoczynające praktykę jogi kundalini

ONG NAMO GURU DEV NAMO - Adi Mantra, która rozpoczyna praktykę jogi kundalini. Pomaga zmienić świadomość ćwiczącego do poziomu „Wyższego Ja”. Tą mantrą łączymy się z duchowym nauczycielem, który jest w każdej istocie ludzkiej. Mantra ustanawia silne, jasne połączenie, tak abyśmy mogli otrzymać prowadzenie, energie i inspirację.

AD GURAY NAME, JUGAD GUREY NAMEH, SAT GURAY NAMEH, SIRI GURU DEVAY NAMEH

mantra śpiewana dla ochrony. Mantra ta otacza pole elektromagnetyczne ochronnym światłem. Znaczenie mantry: “skłaniam się pierwotnej mądrości, skłaniam się mądrości prawdziwej przez wieki, skłaniam się prawdziwej mądrości, skłaniam się wielkiej niewidzialnej mądrości”

SAT NAM używa się jako pozdrowienie niezależnie od pory dnia. Mantra ta wzmacnia naszą duchową (boską) świadomość. Sat - oznacza – prawdę, Nam – tożsamość.

Sesja uzdrawiania w głębokiej medytacji - Indywidualna praca polega na rozpoznaniu bloków w ciele pacjenta w trakcie sesji uzdrawiania i ich rozpuszczenie poprzez odpowienio dobraną praktykę jogi/medytacji/pranayamy. Korzyci, które możesz uzyskać z sesji indywidualnych to: poprawa zdrowia, przywrócenie równowagi emocjonalnej/mentalnej po trudnych wydarzeniach życiowych, poprawa wyglądu - sesje odchudzające połączone z oczyszczaniem organizmu, wsparcie w rozwoju duchowm, praca z emocjami i umysłem.Koszt jednego spotkania -150 PLN (60 min), 200 PLN (90 min).

Indywidualne zajęcia jogi hormonalnej / kundalini / jogi dla oczu - 75 min - 150 PLN.

Indywidualna prakktyka w oparciu o joge hormonalną wg. Dinah Rodrigues - to naturalna terapia wykorzystująca ćwiczenia jogi, oddech, koncentację i relaksację, dzięki której można wznowić produkcję żeńskich hormonów. Więcej na temat jogi hormonalnej....

Kontakt: Barbara Maziarska (Har Anand), tel. 694 456 033 e-mail: jogakundalini@wp.pl, jogamed1@gmail.com.